Что я умею и делаю?
Сопровождаю клиентов в поиске новых смыслов, возможностей, эмоциональных ресурсов.
Работаю с личностными и семейными кризисами.
Помогаю справиться с последствиями разочарований и потерь.
Эффективно работаю с психосоматическими расстройствами.
Разовая консультация.
Решение локальной проблемы. Психотерапевтическая или консультационная работа, направленная на изменение того, что мешает и беспокоит вас сейчас.
Регулярная терапия.
Регулярные встречи. Глубинная работа, направленная на развитие личности, переработку травматического опыта. Экзистенциальные вопросы.
Коучинг.
Цикл встреч, направленных на постановку и достижение цели.
Коучинг – искусство создания среды (с помощью беседы), которая облегчает движение человека к желаемым целям, способствует раскрытию потенциала.
Психотерапевтическая работа с парами.
Семейная психотерапия/коучинг.
В семейной психотерапии/коучинге любой член семьи, будь то ребенок или взрослый, не рассматривается отдельно от людей, с которыми объединен в единую семейную систему.
В зависимости от ситуации и запроса, работа может проводиться со всей семьей, с ее отдельными членами, а также индивидуально в семейном контексте.
Работаю в интегративном подходе.
Предпочитаю краткосрочные методы психотерапии.
Выбор методов зависит от ваших особенностей, ситуации и запроса.
Профессиональные ограничения:
- Не беру клиентов с наркотическими зависимостями.
- Не работаю с клиентами в психотическом состоянии.
- Я откажу/посоветую обратиться к другому специалисту, если пойму, что не смогу быть вам полезной или ваш запрос за рамками моей компетенции.
Использую в практике:
- Эмоционально-образную терапию (ЭОТ), модальность психодинамического направления. Краткосрочный эффективный метод психотерапии, позволяющий бережно и быстро решать локальные проблемы. При длительной терапии ЭОТ дает возможность глобального развития личности, значимых изменений в качестве жизни человека.
Преобразование негативных эмоций с помощью ЭОТ ведет к положительному психосоматическому эффекту. Поведение и мышление меняются как результат изменения глубинной эмоциональной основы; - EMDR (ДПДГ) — десенсибилизация и переработка движением глаз (от англ. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) метод психотерапии, разработанный Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий, таких как насилие или участие в военных действиях. Он успешно работает с такими последствиями травмирующих событий, как депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости.
В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стресса; - Когнитивно-поведенческую терапию (CBT) — один из наиболее подтвержденных эмпирически методов, основанный на идее, что то, как мы мыслим, влияет на то, как мы себя чувствуем и действуем;
- Терапию принятия и ответственности (ACT). Метод относится к третьей волне когнитивно-поведенческой терапии, уделяет внимание смыслу и ценностям, принятию неприятных мыслей и эмоций, развитию осознанности и действиям, в соответствии с ценностями;
- Ориентированную на решение краткосрочную терапию (SFBT), конструктивистский подход в психотерапии. Это ориентированная на действия и результаты краткосрочная терапия, которая акцентирует внимание на поиске эффективных стратегий для достижения успеха;
- Арт-терапевтические техники;
- Метафорические ассоциативные карты (МАК);
- Коучинг.
Для развития потенциала человека, нахождения внутренних и внешних препятствий и, в итоге, достижения цели, не всегда нужна терапия.
Коучинг — научно обоснованная методика, позволяющая человеку добиваться желаемых результатов максимально быстро, опираясь на собственные ресурсы. В отличии от терапии, коучинг фокусируется не на негативном опыте прошлого, а на формировании будущего.
Основной инструмент коуча — открытые вопросы, отвечая на которые, человек проясняет свою цель и находит наилучшие пути ее достижения.
Коуч не является экспертом жизни клиента, но владеет инструментами, позволяющими человеку принимать осознанные решения и самостоятельно развивать навыки, необходимые для достижения цели.
- Кризисы! Когда кажется, что рухнуло все. Нет сил и трудно найти выход самому.
- Возрастные кризисы. Эмоциональное выгорание.
- Потеря близких. Потеря бизнеса. Развод.
- Переезд в другую страну. Сложности адаптации. Прохождение кризисов (личностных и семейных), вызванных переездом.
- Поиск новых смыслов.
План жизни: стратегия, тактика. Движение к цели.
Поиск ресурсов, путей и возможностей. - Сложный выбор. Принятие решения.
- Психосоматика. Работа с телесными симптомами.
- Страхи и фобии. Панические атаки.
- Выход из негативных сценариев. Когда снова и снова «на те же грабли».
- Недовольство собой. Чувство вины или стыда, обида, другие сложные чувства. Проблемы с самооценкой.
Перфекционизм. Прокрастинация. - Деньги.
Хотя за темой денег чаще всего «прячется» что-то еще… - Проблемы в отношениях с партнером.
Долгое отсутствие отношений. - Интимное, сексуальные проблемы.
- Детско-родительские отношения.
- Помощь подросткам в понимании себя, в налаживании контактов со сверстниками.