Форматы работы
Разовая консультация
Решение локальной проблемы. Терапевтическая или консультационная работа, направленная на изменение того, что мешает и беспокоит вас сейчас.
Продолжительность сессии - по договоренности с клиентом, от 50 до 110 минут.
Регулярная терапия
Регулярные встречи. Глубинная работа, направленная на развитие личности, переработку травматического опыта. Экзистенциальные вопросы.
Продолжительность сессий - 50 минут (возможны изменения по договоренности с клиентом.
Коучинг
Цикл встреч, направленных на постановку и достижение цели.
Коучинг – искусство создания среды (с помощью беседы), которая облегчает движение человека к желаемым целям, способствует раскрытию потенциала.
Продолжительность сессий - 50 минут (возможны изменения по договоренности с клиентом).
Семейная терапия/семейный коучинг
В семейной терапии/коучинге любой член семьи, будь то ребенок или взрослый, не рассматривается отдельно от людей, с которыми объединен в единую семейную систему.
В зависимости от ситуации и запроса, работа может проводиться со всей семьей или с ее отдельными членами.
Продолжительность сессий - 80 минут (возможны изменения по договоренности с клиентами).
Использую в практике:
- Эмоционально-образную терапию (ЭОТ), модальность психодинамического направления.
Ультра-краткосрочный метод психотерапии.
Как правило для решения локальной задачи достаточно одной - нескольких встреч. Глубинная работа с личностью, значимые изменения - несколько месяцев.
Преобразование негативных эмоций с помощью ЭОТ ведет к положительному психосоматическому эффекту. Поведение и мышление меняются как результат изменения глубинной эмоциональной основы. - EMDR (ДПДГ) — десенсибилизация и переработка движением глаз (от англ. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) - метод психотерапии, разработанный для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий, таких как насилие или участие в военных действиях. Он успешно работает с такими последствиями травмирующих событий, как депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости.
В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стресса. - Когнитивно-поведенческую терапию (CBT) — один из наиболее подтвержденных эмпирически методов, основанный на идее, что то, как мы мыслим, влияет на то, как мы себя чувствуем и действуем.
- Терапию принятия и ответственности (ACT)
Метод относится к третьей волне когнитивно-поведенческой терапии, уделяет внимание смыслу и ценностям, принятию неприятных мыслей и эмоций, развитию осознанности и действиям, в соответствии с ценностями. - Ориентированную на решение краткосрочную терапию (SFBT), конструктивистский подход в психотерапии. Это ориентированная на действия и результаты краткосрочная терапия, которая акцентирует внимание на поиске эффективных стратегий для достижения успеха.
- Метафорические ассоциативные карты (МАК)
- Арт-терапевтические техники
- Коучинг
Для развития потенциала человека, нахождения внутренних и внешних препятствий и, в итоге, достижения цели, не всегда нужна терапия.
Коучинг — научно обоснованная методика, позволяющая человеку добиваться желаемых результатов максимально быстро, опираясь на собственные ресурсы. В отличии от терапии, коучинг фокусируется не на негативном опыте прошлого, а на формировании будущего.
Основной инструмент коуча — открытые вопросы, отвечая на которые, человек проясняет свою цель и находит наилучшие пути ее достижения.
Коуч не является экспертом жизни клиента, но владеет инструментами, позволяющими человеку принимать осознанные решения и самостоятельно развивать навыки, необходимые для достижения цели.